Stosowanie odpowiednio dobranych kosmetyków, które miały pomóc twojej skórze, nie przynosi oczekiwanej poprawy? Zastanawiałaś się, dlaczego tak się dzieje? Kosmetyki to nie wszystko, a znaczący wpływ na kondycję i wygląd skóry ma również dieta. Przypominasz sobie, co zwykle znajduje się na twoim talerzu? ? Stan twojej skóry może podpowiedzieć ci, jakie błędy żywieniowe popełniasz, a także, jakich składników odżywczych brakuje twojemu organizmowi. W tym wpisie podpowiadam, w jaki sposób dieta może pomóc rozwiązać różne problemy skórne.
To, co jemy, ma ogromne znaczenie dla naszych organizmów. Właściwy sposób odżywiania może nie tylko zapobiegać chorobom, ale także ma bardzo duży wpływ na stan skóry i jej przydatków (włosów i paznokci), ponadto działa wspomagająco w leczeniu dermatoz skóry i w zabiegach kosmetycznych. Dostarczanie organizmowi odpowiednich składników w diecie wpływa zarówno na jakość, jak i na długość życia. Jest także istotne dla utrzymania dobrej kondycji skóry, a co za tym idzie ̶ zachowania zdrowego i młodego wyglądu.
Jeśli posiadasz skórę wrażliwą, reagującą na czynniki zewnętrzne (ciepło, zimno, wiatr), czerwienisz się przy emocjach, stresie czy zdenerwowaniu, twoja skóra jest cienka i pergaminowa z widocznymi naczyniami krwionośnymi, twoja dieta powinna zawierać:
- suplementację probiotyków,
- suplementację kwasów omega-3,
- izoflawonoidy,
- przeciwutleniacze (antyoksydanty),
- witaminę C,
- suplementację witaminy D3,
- witaminę B12
- warto pić wyciąg z jeżówki.
A może jesteś posiadaczką skóry problematycznej, która błyszczy się, jest szara, ziemista, z rozszerzonymi porami skóry? Skóra jest trądzikowa z licznymi stanami zapalnymi, bolesnymi guzkami i przebarwieniami pozapalnymi? W Twojej diecie powinny znajdować się:
- witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, czyli: A, D, E, K, F,
- cynk,
- kwasy omega-3 i omega-6,
- witamina B,
- witamina C,
- wszelkie kiszonki.
Czytaj dalej na moim drugim blogu: Zadbana i piękna
